پیش نمایشِ،تعدادی از اسلایدهای پاورپوینت
پاورپوینت بسیار زیبا 👌 با موضوعات: مفاهیم آمادگی جسمانی، چند تعریف برای امادگی جسمانی،هدف از امادگی جسمانی، تمرینات برای تقویت عضلات شکم و باسن، تمرینی برای عضلات شکم
نمایش تمامی پاورپوینت های دانشجویی
قسمتی از محتوای پاورپوینت آمادگی جسمانی – رشته تربیت بدنی
آمادگی جسمانی چیست؟
بسیاری ازمردم، امادگی جسمانی را حفظ شکل ظاهری بدن می دانند. عده ای نیز توانایی انجام کاری را آمادگی می دانند. ولی از نظر تربیت بدنی و فیزیولوژیست معروف دوریس،امادگی جسمانی وقتی به وجود می ّآید که فاکتورهایی مانند قدرت، سرعت، استقامت، اعطاف پذیری، چابکی، تعادل، هماهنگی، توان(فدرت انفجاری) در وجود یک شخص باشد.
چند تعریف برای امادگی جسمانی:
- 1- بالا بودن قابلیت های جسمانی نظیر استقامت،قدرت،انعطاف پذیری،سرعت،چابکی،تعادل،عکس العمل و… است.
- 2- کارایی مطلوب بدنی در انجام کارهای روز مره،بدون احساس خستگی
- وبرخورداری از انرژی اضافی برای فعالیت های پیش بینی نشده.
- 3- کارآیی مطلوب با بالا بودن کارآیی دستگاه گردش خون و تنفس که این تعریف اهمیت زیادی در ورزش همگانی دارد.
- 4- بالا بودن توان بدنی ، یعنی برخورداری از تهادل روانی ، تطبیق و سازگاری با محیط.
هدف از امادگی جسمانی
- 1- پیشگیری از ضعف ها و بیماری ها و افزایش مقاومت بدن در مقابل آسیبها
- 2- تامین سلامتی مطلوب
- 3- موفقیت در رشته های ورزشی
تمرینات برای تقویت عضلات شکم و باسن
1 – روی باسن با پاهای کشیده به جلو بنشینید و پاها را قیچی وار روی یکدیگر حرکت دهید.
