چطور باید در چت با دوستان مراقب حریم خصوصی باشیم؟

خانم دکتر من خیلی دوست دارم در شبکه های اجتماعی با دوستام یا افراد غریبه چت کنم. به تازگی متوجه شدم که بعضی از پیام های خصوصی من و حتی عکس های من رو بعضی افراد پست میکنن. چطور میتونم چت بکنم ولی این مشکلات برام پیش نیاد؟

پاسخ

1. دوست عزیز، توجه داشته باشین که کنترل محتوای الکترونیکی سخته.  اطلاعات ارسال شده از جانب شما می تونه به سرعت به طیف بزرگی از مخاطبان برسه. تمام اطلاعاتی که در پروفایلتون و در پیامهاتون ارائه میدین میتونن برای همیشه باقی بمونن و هر کسی می تونه قبل از اینکه خودتون اونها رو خذف کنید، اونهارو  ذخیره و بارگذاری کنه. پس مراقب باشین چه پیام، ویدیو یا تصویری رو حتی برای لحظه ای ارسال میکنید.

2. قبل از قرار دادن هر مطلب یا تصویری در پروفایل یا چت روم خودتون، به خصوص اطلاعات حساسی که ممکنه دوستان و یا خودتون رو به دردسر بندازه یا خجالت زده کنه، دوباره فکر کنید. از خودتون بپرسید: “چرا باید این تصاویر رو ارسال کنم؟”، “چه کسی می تونه این رو ببینه؟” یا “آیا ممکنه کسی این اطلاعات رو به اشتباه درک کنه  یا از اون سوءاستفاده  کنه؟ آیا ممکنه ارسال اونها برای من ضرری داشته باشه؟” اگر جوابتون بله بود شاید بهتره اصلا اونها را آپلود یا ارسال نکنین

3. به دوستانتون بگویید که اگر متن، عکس یا ویدیویی از شما آپلود میکنند باید قبل از اون از شما اجازه بگیرن. شما هم موظفید در مورد محتواهایی که به دوستانتان مربوط میشه اجازه بگیرید.

4. برای حفظ حریم خصوصی تون در شبکه های اجتماعی ،صفحه خودتون رو در حالت خصوصی قرار بدین و اون رو طوری تنظیم کنید تا فقط دوستان تایید شده‌ی شما بتونن صفحه‌ی شما و پیام‌های شما رو مشاهده کنن.


چطور باید در چت با دوستان مراقب حریم خصوصی باشیم؟
How should we guard our privacy when chatting with friends?
مطالب دیگه سایت را از دست ندید

راهکارهایی برای وابستگی کمتر به بازی ویدیویی یا اینترنت

راهکارهایی برای وابستگی کمتر به بازی ویدیویی یا اینترنت

بازی ویدیویی

اینترنت و فضای مجازی  با فناوری های مدرن و نرم افزارهای به روز خود، تحولات بسیاری در زندگی بشر ایجاد کرده است که یکی از مهمترین، جذاب ترین و پول سازترین آنها بازی های ویدیویی است. در واقع به هرنوع بازی که توسط فضای مجازی و دستگاههای الکترونیکی اجرا شود بازی ویدیویی گفته میشود.

این بازی ها هم میتوانند به صورت انفرادی و هم در تعامل با سایر بازیکنان و عمدتا به صورت آنلاین اجرا شوند. در شرایطی که بازی به صورت چند بازیکنه اجرا شود، بازیکنان دیگر ممکن است هم تیمی و یا در مقابل بازیکن قرار گیرند. تعداد بی شماری از بازی های ویدویی با موضوعات و اهداف مختلف موجود است که میتوان آن را به صورت گروهی، انفرادی، رقابتی و حتی همراه با سایر بازیکنان آنلاین و بر روی ابزارهای مختلف از کنسول بازی تا رایانه و گوشی های هوشمند انجام داد.

ژانربندی های مختلفی برای بازی ها در نظر گرفته شده است. ژانر بازی در واقع چالش های روند بازی است و بر مبنای محتوای بازی طبقه بندی نمیشود که منجمله این ژانر ها عبارتند از: بازی اکشن، ماجراجویی، شبیه سازی، استراتژیک، نقش آفرینی، اولین فرد شلیک کننده و …

سیستم های الکترونیکی مورد استفاده برای بازی کردن بازی های ویدئویی به عنوان سیستم عامل شناخته می شوند؛ علاوه بر رایانه های عمومی مانند لپ تاپ / دسکتاپ و گوشی های هوشمند ، دستگاه هایی هستند که به طور انحصاری برای پخش بازی های ویدئویی ایجاد شده اند مثل کنسول و….

من از بازی های ویدئویی آنلاین بسیار لذت می برم و زمانی که به اینترنت دسترسی ندازم ، با کنسول و پلی استیشن بازی میکنم. مادر و پدرم اغلب شکایت دارند که من به بازی وابسته هستم، که باعث ناراحتی من می شود. چه می توانم بکنم؟

پاسخ

1. از استفاده بیش از حد از اینترنت یا بازی اجتناب کنید. افرادی که وابسته بازی کردن هستند، اغلب به سایر فعالیت های مهم زندگی بی توجهی میکنند. مثلا موقعی که دست از بازی بر میدارند تازه متوجه میشوند چقدر گرسنه هستند

2. توجه داشته باشید که  خیلی وقت ها کنترل زمان صرف شده در بازی های ویدئویی در طول تعطیلات یا تعطیلات آخر هفته از دستتان در میرود.

3. سعی کنید به فعالیت های سالم و مفرح مختلف بپردازیدمثلا با دوستانتان وقت بگذرانید، ورزش کنید، کتاب بخوانید و …

چه کنم؟

1. با خودتان صحبت کنید: “من پس از 10 دقیقه بازی را متوقف میکنم. من فعالیت های لذت بخش دیگری نیز میشناسم. “زمان را تنظیم کرده و کامپیوتر را برای مدتی خاموش کنیدو به سایر فعالیت ها بپردازید.

2. سهمیه هفتگی برای استفاده از اینترنت تعیین کنید یا موافقت کنید که بازی های خاصی تنها باید در آخر هفته ها بازی شوند. سعی کنید از ابتدای شروع زمان تعطیلات خود یک محدودیت زمانی معقول تعیین کنید.

3. در فعالیت های مختلف سرگرم کننده شرکت کنید. فعالیت هایی مانند بازی فکری، پازل، انجام صنایع دستی و خواندن کتاب.

4. وقت خود را با خانواده تان سپری کنید. با آنها درباره چیزهایی که در مدرسه اتفاق افتاده، پیشرفت در یادگیری و روابط با همکلاسی ها و غیره صحبت کنید. به فعالیت های مختلف با خانواده مانند بازی های تخته ای، توپ بازی، دوچرخه سواری و شنا و غیره بپیوندید.

اگرخودتان، همسرتان یا فرزندانتان وابسته به  بازی ویدیویی یا اینترنتی شده اید و نمی توانید به تنهایی از پس این مشکل برآیید می توانید از روان شناسان مجرب و متخصص در این امر مشاوره دریافت کنید
پیشنهاد ما خانم دکتر مرضیه حمزه زاده می باشد

بازی ویدیویی و راهکارهایی برای وابستگی کمتر به بازی یا اینترنت
A solution for less dependence on video games or the Internet
مطالب دیگه سایت را از دست ندید

قلدری اینترنتی یا قلدری سایبری چیست؟

قلدری اینترنتی ، نشانه های فرد قربانی قلدری اینترنتی و راهکارهای مقابله با آن

قلدری اینترنتی یا قلدری سایبری چیست؟

به فردی که از فناوری مانند اینترنت یا تلفنهای هوشمند استفاده میکند تا فرد دیگری را به صورت عمدی و مکرر مورد آزار و اذیت قرار دهد، قلدر اینترنتی گفته میشود. این موضوع می تواند به صورت پیام های تند و زننده و یا حتی پیام های تصویری و یا حتی پخش کردن عکس و فیلم های ما در اینترنت باشد.

نگرانی های خاص

با رواج رسانه‌های اجتماعی و انجمن‌های دیجیتال، نظرات، عکس‌ها، پست‌ها و محتوای اشتراک‌گذاری شده توسط افراد اغلب توسط غریبه‌ها و همچنین آشنایان قابل مشاهده است. محتوایی که یک فرد به صورت آنلاین به اشتراک می گذارد – هم محتوای شخصی او و هم هر محتوای منفی، بد یا مضر – نوعی سابقه عمومی دائمی از دیدگاه ها، فعالیت ها و رفتار آنها ایجاد می کند.

این سابقه عمومی را می توان به عنوان یک شهرت آنلاین در نظر گرفت، که ممکن است برای مدارس، کارفرمایان، کالج ها، کلوپ ها و دیگرانی که ممکن است در حال حاضر یا در آینده درباره یک فرد تحقیق کنند قابل دسترسی باشد. آزار و اذیت سایبری می تواند به شهرت آنلاین همه افراد دخیل آسیب برساند – نه فقط فردی که مورد قلدری قرار می گیرد، بلکه کسانی که قلدری را انجام می دهند یا در آن شرکت می کنند.

اگر فردی در اینترنت با من یا بچه ام که من اورا میشناسم، بدرفتاری کند، چکار باید بکنم؟ من سعی کردم به او بی توجهی کنم، اما او شروع به حمله به من کرد، با ارسال پیام های تند و زننده، جوک ها و نام های بد با من مکاتبه میکرد. باید چکار کنم؟

ابتدا باید نشانه های قلدری اینترنتی را در فرزند و یا همسر خود بشناسیم. گاهی بعضی از نوجوان ها مورد قلدری اینترنتی قرار میگیرن ولی به والدینشون بروز نمیدن. اینجور وقتا والدین باید حساس باشن و اگر نشانه هایی که میگم رو دیدن برای مطمئن شدن از موضوع به متخصص این حوزه مراجعه کنن . فقط یادتون باشه که این علائم که بهشون اشاره خواهیم کرد  100% نشونه این نیست که فرزندتون مورد قلدری  قرار گرفته و ممکنه  مربوط به رفتارهای عادی نوجوانی یا مشکلات دیگه باشه.

علایم قلدری اینترنتی در نوجوانان

حواستون باشه که این تغییرات رفتاری در خیلی از نوجوان ها رخ میده، پس حتما نشانه قلدری اینترنتی نیست. ولی بررسی های انجام شده روی نوجوون هایی که مورد قلدری اینترنتی قرار گرفتن نشون داده که این نوجوان ها بیشتر این علایم رو از خودشون بروز میدن

راه کارهای مقابله با قلدری اینترنتی

1-فرد قربانی، نباید مورد سرزنش قرار گیرد و یا نگرانی های وی نادیده یا کوچک شمرده شود. پاسخ دادن و در صدد انتقام بر آمدن از فرد قلدر در فضای مجازی ممکن است منجر به تحریک فرد قلدر و تشدید آزار از سوی وی شود.

2. ما باید یاد بگیریم به افراد با نظرات متفاوت و انتقادی احترام بگذاریم. ما باید در پیام هایمان مؤدب باشیم و با ادب جواب دیگران را بدهیم. هرگز از زبان توهین آمیز برای چت آنلاین استفاده نکنید.

3. هر نوع تهدید سایبری را تحریک نکنید. وقتی کودکی را می شناسید که مورد قلدری اینترنتی قرار گرفته است،با فرد قلدر مستقیما مکاتبه وانتقاد نکنید چون او را بیشتر تحریک میکنید.

4. سعی کنید همه ارتباطات با قلدر را مسدود کنید و پیغام های فرد قلدر، نباید حذف و پاک شوند؛ زیرا به عنوان مدرک ممکن است بکار آید. تمام پیام ها، ایمیل ها، عکس ها یا ویدیو ها را ذخیره کنید و همچنین نام کاربری، تاریخ و زمان را به عنوان مدرک ثبت کنید.

5. اگر کسی یا چیزی باعث ناراحتی یا نگرانی شما می شود، به والدین، معلم یا بزرگسال مورد اعتماد خود بگویید تا در مورد راه حل مشکل فکر شود.

6ممکن است بدلیل استرس ناشی از قربانی قلدری در فضای مجازی شدن، فرد دچار عوارض روانشناختی حاد یا مزمنی شود که نیاز به مداخله روانشناس یا روانپزشک داشته باشد. در صورت  ادامه رفتارهای قلدرانه، بهترین کار مراجعه به پلیس جرائم رایانه ای و درخواست کمک از آنان است.


قلدری اینترنتی
Internet bullying
مطالب دیگه سایت را از دست ندید

اختلال بازی ویدیویی چیست

اختلال بازی ویدیویی

به  هرنوع بازی که توسط فضای مجازی و دستگاه های الکترونیکی اجرا شود بازی ویدیویی گفته می شود. این بازی ها هم میتوانند به صورت انفرادی و هم در تعامل با سایر بازیکنان و عمدتا به صورت آنلاین اجرا شوند. در شرایطی که بازی به صورت چند بازیکنه اجرا شود، بازیکنان دیگر ممکن است هم تیمی و یا در مقابل بازیکن قرار گیرند.

سیستم های الکترونیکی مورد استفاده برای بازی کردن بازی های ویدئویی به عنوان سیستم عامل شناخته می شوند؛ علاوه بر رایانه های عمومی مانند لپ تاپ / دسکتاپ و گوشی های هوشمند ، دستگاه هایی هستند که به طور انحصاری برای پخش وانجام بازی های ویدئویی ایجاد شده اند مثل کنسول و….

عمدتا هر بازی ویدئویی برای سیستم عامل های خاص توسعه داده شده و منتشر می شوند. و به اصطلاح بازی انحصاری آن شرکت گفته می شود. برای مثال، یک بازی ویدیویی که برای Steam ساخته شده است ممکن است برای Xbox One قابل دسترسی نباشد.

امروزه اینترنت و فضای مجازی  با فناوری های مدرن و نرم افزارهای به روز خود، تحولات بسیاری در زندگی بشر ایجاد کرده است. در بین نرم افزارها، بازی ها بیشترین سهم فروش را به خود اختصاص داده اند و البته این احتمال هم داده می شود که شاید عده قلیلی با خرید بیش از حد اینگونه بازی ها، عامل این رخداد باشند.

در سال 2017 میلادی درآمد جهانی حاصل از فروش بازی های دیجیتال 116 میلیارد دلار بود و پیش بینی می شود در سال 2020 میلادی این رقم به 143.5 میلیارد دلار برسد. طبق آمارهای منتشر شده در ایران به صورت کلی 49 میلیون کاربر اینترنت وجود دارد و 23 میلیون نفر از بازی های دیجیتال استفاده میکنند و درامد حاصل از جمعیت ایرانی در مارکتینگ جهانی تا جون 2018 حدودا 602 میلیون دلار براورد شده است.

در سال 2007 میلادی شورای انجمن پزشکی علوم و بهداشت عمومی آمریکا بیان کرد که “استفاده بیش از حد از بازی ویدیویی” می تواند به عنوان یک اختلال مطرح شود . امروزه مطالعات گسترده ای در رابطه با ابعاد مختلف روانشناختی، سبب شناسی، مطالعات fMRIو تصویربرداری مغزی ، اپیدمیولوژی، مداخلات درمانی و سایر ابعاد مهم اختلال بازی در سراسر جهان در حال اجراست.

 تحقیقات نشان داده اند که افرادی که استفاده بیش از حد از بازی های ویدیویی دارند، تغییرات محسوسی در خلق و خو و وابستگی  همانند اعتیاد مرتبط با مواد، نشان می دهند .

در کتابچه طبقه بندی بیماری های جهانی که توسط سازمان بهداشت جهانی منتشر شده است،  اختلال بازی ویدیویی به عنوان رفتاری معرفی شده است که مداوم یا برگشت پذیر بوده به طوری که اختلال در کنترل این رفتار پیش آمده و با وجود مخاطرات و عواقب منفی آن، باز در اولویت نسبت به سایر فعالیت های روزانه قرار می گیرد.

این اختلال ، علاوه بر اضطراب و افسردگی، با مشکلات بهداشت و سلامت جسمانی، امتناع از حضور در مدرسه، کاهش بازده شغلی و انزوای اجتماعی در ارتباط می باشد. مطالعات اپیدمیولوژیک انجام شده نیز نشان داده اند که جمعیت جوان در معرض خطر بیشتری هستند.

یکی از ملاک های تشخیص اختلال بازی ویدیویی برای بسیاری از متخصصین مدت زمان بازی کردن است، دیده شده که افرادی که دچار اختلال هستند روی مدت زمان بازی روزانه خود کنترل ندارند و حدودا 55-75 ساعت در طول هفته به صورت میانگین به بازی میپردازند .

حتی با وجود برنامه ریزی های متعدد که برای خود انجام میدهند یا با وجود تذکرات اطرافیان باز هم نمیتوانند مدت زمان بازی خود را محدود کنند.

اگر کودکی یا نوجوانی دارید که به این علائم دچار شده است می توانید از روان شناسان مجرب و متخصص در این امر مشاوره دریافت کنید. پیشنهاد ما خانم دکتر مرضیه حمزه زاده می باشد


اختلال بازی ویدیویی چیست
Video game disorder
مطالب دیگه سایت را از دست ندید

خطر دود دست دوم سیگار برای کودکان

آیا با مفهوم دود دست دوم سیگار آشنا هستید؟

دود دست دوم مفهومی رایج برای دود سیگار پخش شده در فضای اطراف که منجر به انواع بیماری ها از قبیل سرطان و بیماری های قلبی و ریوی می شود.

سیگاری که توی جاسیگاری جامانده و در حال سوختن است خیلی بیشتر ازسیگاری که در حال مصرف است می تواند منجر به مصمومیت بشود.

وقتی کسی مستقیم سیگار می کشد ریه های آن همچون فیلتر عمل می کند ، اما دود سیگاری که توی هوا پخش شده وارد تمام اسباب و اثاثیه منزل ، مبلمان ، عروسک کودک و حتی پوست اون میشه.

ذرات ریز سیگار درون اشیا می توانند تا ماه ها دوام بیاورند، کودکانی که به این اسباب و اثاثیه دست می زنند و تحت تاثیر دود دست دوم سیگار هستند بسیار بیشتر از سایر کودکان مبتلا به بیماری می شوند .

نوزادانی که در منزل افراد سیگاری زندگی می کنند بسیار بیشتر از سایر نوزادان در اثر سندروم مرگ نوزادی قبل از رسیدن به دو سالگی می میرند، دچار آسم شدید می شوند ، دچار پنومونیا می شوند به عفونت های مکرر گوش مبتلا می شوند که در نهایت ممکن است به از دست دادن شنوایشان بشود.

کودکان بیشتر از بزرگسالان در اثر دود دست دوم سیگار دچار بیماری می شوند زیرا سریع تر تنفس می کنند، هوای بیشتری مصرف می کنند و ریه هایی بسیار کوچکتری از بزرگسالان دارند .

موقعی که سیگار مصرف می کنید پنکه میتواند دود سیگار را توی فضای اطراف خانه پخش کند ،کولر به مراتب قضیه را بدتر می کند و دود سیگار را به تمام خانه منتقل می کند.

حتی اگر بیرون منزل هم سیگار بکشید نمی توانید بطور کامل کودک تان را از دود دست دوم سیگار نجات دهید چون که دود سیگار به پوست و لباس شما نفوذ می کند و زمانی که منزل بر می گردید آن را باخودتون به خانه می آورید.

مصرف سیگار درون ماشین خطری است به مراتب بیشتر برای کودکان ، سطح مصمومیت از دود دست دوم سیگار در مناطق کوچک و بسته به بالاترین سطح خود می رسد . بنابراین مصرف سیگار در اتومبیلی با پنجره های بسته بیشترین خطر را برای کودکان بهمراه دارد.

حالا چه کار می توانیم بکنیم ؟

  • توصیه می شود بیرون خانه سیگار بکشید ، بعدش دوش بگیرید و قبل از اینکه کودکتان را بغل کنید یا بهش غذا بدهید لباس های تمیزو جدید بپوشید .

  • این ها تنها راه های موقت هستند، در واقع تنها راهی که می توانید کودکتان را از خطر دود دست دوم سیگار نجات بدهید ، اصلا سیگار نکشید .خانه خودتان را مکانی بدون سیگار برای بچه ها کنید اجازه ندهید هیچ دوست یا فامیلی یا مهمانی در منزل سیگار بکشند و از همه مهم تر با پزشک خود در باره راه های ترک سیگار صحبت کنید.


خطر دود دست دوم سیگار برای کودکان
خطر دود دست دوم سیگار برای کودکان
مطالب دیگه مارو از دست ندید
درود بر عاشقان کودکان -سایت ما به تازگی ایجاد شده با بازدید مجدد خواهید دید که ما چقدر پیشرفت کرده ایم اگر دوست داری می تونی به ما بپیوندی
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید